Hai. Kali ini gue mau bagi2 informasi nih. Gak tau kenapa, gue kepikiran buat ngepost tentang 'keuntungan dari tidur cepat'. Buat temen2 yang sering tidur cepet nih keuntungannya, dan buat yang sering begadang, nih kalo tidur cepet tuh keuntungannya:
1. Berat badan turun.
Orang yang begadang, cenderung makan hingga larut malam dan makan pun belum tentu karena lapar. Jika malam anda sudah makan, maka ketika pagi anda melewatkan makan pagi (sarapan). Akibatnya energi anda akan berkurang dan cenderung akan makan berlebihan pada siang harinya.
2. Tidur lebih pulas.
3. Lebih produktif di pagi hari.
Dengan tidur lebih cepat, anda pun akan bangun dengan bugar dan energi yang lebih tinggi. Kondisi ini akan membuat anda lebih produktif melakukan aktifitas.
4. Jantung yang lebih sehat.
Orang yang tidur lewat tengah malam, diketahui memiliki pengerasan pembuluh darah daripada mereka yang terbiasa tidur lebih awal. *pengerasan pembuluh darah arteri merupakan salah satu gejala awal penyakit jantung.
5. Lebih berenergi.
Tidur malam mengakibatkan fisik tak pernah bugar seluruhnya.
6. Bisa olahraga lebih baik.
Sebuah studi yang diadakan oleh Stanford University meminta sekelompok atlet meningkatkan jam tidurnya hingga 10 jam semalam selama enam minggu. Hasilnya, performa mereka saat latihan meningkat tajam.
7. Tidak mengalami efek kasien.
Biasanya kita minum kopi untuk tetap terjaga, namun akibatnya kita tidak bisa tidur pulas karena kafein sedang bekerja melalui sistem tubuh kita. Kemudian, kita kembali minum kopi pada pagi hari untuk melawan kantuk akibat tidur larut malam dan tidak nyenyak. “Kafein itu akan bertahan 10 jam, artinya, hanya akan hilang separuhnya 10 jam setelah Anda meminumnya," kata Gromer. Dengan tidur lebih awal Anda akan membebaskan diri dari siklus kopi yang tak menyenangkan ini.
Sekian informasi dari saya. Terima kasih ☺
*Sumber: female.kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar